9/19（周一）旅程中的健康保養與家聚會
這次為期多周的訪歐行程，是從九月初跨到十月底，在53天的行程規劃中，最需要注意的就是身體健康的保養顧惜，使我們的靈與魂與身子得蒙保守（帖前五23）。我們在旅程中的健康保養，最重要的就是營養、睡眠與運動。營養部分我們不僅是喫飽，也需要注意喫的東西的營養均衡。在波蘭的主食多是麵食類，如：麵包、麵條等，當然也有馬鈴薯泥等西式食物中常見的內容。波蘭當地的特色食物就是水餃，只是它的內餡都是打成泥的食材，內容更是甚麼料都有，甜的、鹹的也都不缺。此外，他們還會沾起司醬、優格醬配着吃，這樣的喫法和口味對我都十分新鮮，是我從前沒有嘗試過的食物。
我就運用三段五級健康管理的方法，套用在我的旅程健康管理中。在初級預防階段，我就是勤洗手、多喝熱水，每天補充維他命C就可以；次級預防階段就是除了初級預防的內容外，再加上伏冒熱飲（強效型的維他命C）和戴上口罩，以確保自己的症狀不要影響到其他隊員；第三級預防則是真的就需要吃藥，並完全休息，就不出席聚會和交通了。
從昨天早上起來後，喉嚨就開始有一點怪怪的感覺，雖然不到痛，也沒有咳嗽，但是我就趕緊開始多喝熱水，並且晚上早早就上床休息了。晚上睡前還多補充了一包維他命C，希望能即時搶救，避免發展成感冒。今天早上起來後的情形就是喉嚨沙啞了，然後變成流鼻水，好在沒有發展成咳嗽或是發燒，感謝主的保守。但是為了不影響後續的行程及團隊的配搭，我還是啟動了二級預防的措施，開始喝伏冒熱飲並且戴上了口罩。弟兄們交通畢竟現在仍是瘟疫流行期間，在華沙隊中也有隊員染疫了，所以我們尤其需要格外注意，一面禱告加強我們裏面的人，求主保守我們不受病毒的侵害；另一面我們也要作好健康管理，以確保聖徒們的身體健康。
在睡眠方面則是我比較缺乏注意的。因為在寫日誌、整理照片的緣故，每天滿檔的行程回來後，還要抓時間繼續完成文字和照片的紀錄，因此常是晚上12時纔能睡覺。起初因為正好這樣的作息可以調整時差，感覺尚好，但是經過了幾天的嘗試後就發現，這樣的晚睡早起的型態無法持久，且讓體力難以恢復。因此我就刻意地調整作息，只要到晚上11時，就立馬關機，手機充電，奔向床鋪，即使當天的記錄尚未完成，也寧可第二天早上早些起來後再補寫，絕不超過應該睡眠的時間，這樣纔能確保我們行程的可長可久。
最後則是運動的部分。來到歐洲後我除了看望牧養新人Matvii有機會打過一次乒乓球外，其他則尚未有過一次正式的運動過。事實上，我從家裏是有帶跳繩來的，目的是在有限的時間和空間之下，也能高效的運動以確保身體的健康。只是尚未實踐，就只是空想。我們常習慣於在休息時段和聖徒喫喫喝喝地相調，但是不太習慣在休息時間一同運動。我想這也是現代生活型態缺乏運動的一個現況。這也需要操練和學習的。李弟兄在和弟兄們每日一同工作時的生活是十分規律的，在上午十時左右就會起來散步一下，或是打一段八段錦，透過一些緩和運動來增強工作的效率和體力的促進，並不是一直久坐就能有好的工作結果。我們現在聚會多是長時間久坐，也需要起來多多活動一下，促進身體的健康。
不僅身體健康需要操練，我們的屬靈也需要操練。今天上午的事奉交通聚會中，藉着信息的追求，弟兄姊妹們也感覺需要受題醒操練靈，以避免我們的聚會淪於形式化、宗教化，而失去了新鮮活潑的能力。丁弟兄就藉這信息和弟兄姊妹們交通，尤其是我們在克拉科夫牧養開展隊中有5位的學員，更需要常操練靈，彼此供應基督。丁弟兄就站起來，鼓勵Dima弟兄和Anton弟兄也站起來大聲的呼求主名，釋放靈，這樣的操練真是能讓我們這個人更加的敞開，讓靈能自由的湧流，也使眾聖徒都非常的喜樂。會後Dima弟兄也向丁弟兄表達感謝，教導他靈的操練與運用。確實如此！因為這裏的宗教背景，使得許多弟兄姊妹會進入主的恢復都是由真理入門，他們對真理的渴慕及對主話的認真，是我們需要學習的；但同時，在靈的操練與運用上他們也需要得着身體上肢體的幫助，能彀有突破和釋放，將我們裏面深處的恩賜，再如火挑旺起來。
當我們正準備趕往下一站行程，參加晚上的家聚會時，我們纔出Lucas弟兄家的門，就遇見一個迎面而來的年輕人。因為同行的Maggie姊妹已拿到了波蘭文的福音單張，就很自然地分送過去，真是「單張在手，逢人必救！」感謝主！他真是一個平安之子，不但敞開的接受，還願意和我們一同呼求主名。他自我介紹叫做Kacper Zielinski，今年是大三的學生，他的家人都在另一個城市，他在這裏感覺比較孤單。丁弟兄立刻抓住機會，立馬打電話給Lucas弟兄夫婦請他們下樓和他認識一下，Lucas弟兄也馬上響應在身體裏一同配搭，成功地與他留下了聯繫的方式，並邀約他後續的聚會。讚美神！願神加添以色列家的人數，多如羊群！主將得救的人天天加給祂的召會！阿們！（爾灣 劉家勇）|待續